Möt skogen och dig själv med öppna sinnen i ett lugnt tempo genom ett Skogsbad. Under ledning av Lisen Sundgren rör vi oss sakta genom skogen, stannar upp, reflekterar och öppnar våra sinnen mot naturen. Vi mår bra av att varva ned, sakta in och låta hjärnan vila för att vi ska må bra. I naturen återhämtas vi på alla plan. Något som för många känns självklart och som idag bekräftas av modern forskning – vi blir friska av naturen.
Skogsbad, eller Shinrin yoku, är en metod som utvecklades i Japan i mitten på 1980-talet då läkarna såg en ökning av stressrelaterade sjukdomar i storstäderna. Press, stress och inomhusliv ledde till att en försämring av folkhälsan. Begreppet Karoshi, som betyder ”att dö av överansträngning” blev alltför vanligt. En forskargrupp intresserade sig för hur naturen påverkar vår hjärna och kropp, och upptäckte att den både läker och förebygger sjukdom och ohälsa. De utvecklade en metod de kallade Shinrin Yoku, som bokstavligen betyder Skogsbad (även känt som skogsterapi). Metoden blev framgångsrik och finns idag över hela världen. Ett skogsbad tar cirka 3 timmar och genom att återknyta kontakten med naturen får vi på den korta tiden enorma hälsovinster såsom blodtrycket sjunker, immunförsvaret stärks, kreativiteten ökar, motverkar psykisk ohälsa, en ökad känsla av välbefinnande, en stärkt känsla av sammanhang, ökad empati.
Dagens program:
8:30 Vi träffas i den gamla köksträdgården belägen i direkt anslutning till Gunnebo Kaffehus och Krog. Vi går igenom dagens upplägg för att därefter promenera ut i kulturreservatet under ledning av Lisen. På väl avsedd plats får vi uppleva skogsbad med avslutande teceremoni inklusive tilltugg. Vi vandrar därefter tillbaka mot Gunnebo.
11:30 Vi äter en stärkande och god sopplunch.
Tips:
– Eftersom vi inte rör på oss så mycket tänk på att klä dig varmt. Hellre en tröja för mycket än en för lite.
– Ta gärna med ett sittunderlag.
– Inga förkunskaper behöv, det räcker att bara vara!
Pris: 420 kr inkl. teceremoni och avslutande sopplunch i Gunnebo Kaffehus och Krog. Betalas på plats med swish!
Betalas på plats med swish!